Badan sehat tidak datang begitu saja, harus didukung oleh banyak faktor. Paling utama adalah asupan makanan, minuman serta menjalankan pola hidup sehat.
Seperti apa hidup sehat itu?
Sebetulnya pola hidup sehat itu sangat mudah kita laksanakan misalnya keseimbang antara pola istirahat, aktivitas, konsumsi makanan dan minuman yang baik bagi tubuh. Jika kita sudah tahu bagaimana menjalani hidup kita agar tetap sehat, tubuh kuat, pikiran fresh tentu akan menangkat penyakit jauh-jauh.
Ciri Makanan Sehat
Dengan mengetahui ciri makanan sehat kita akan dengan mudah menentukan pilihan & terhindar dari berbagai macam penyakit.
Komposisi Sembang
Ciri utama dari makanan sehat ialah memiliki komposisi seimbang antara protein, lemak serta karbohidrat. Jangan kurangi atau berlebih dari 3 komposisi makanan tersebut.
Kandungan Serat
Serat dari buah dan sayur sangat bermanfaat bagi tubuh, akan membantu pencernaan kita lebih sehat.
Alami Tanpa Pengawet
Tidak kalah penting, meskipun sekarang lumayan sulit mendapat makanan sehat tanpa pengawet. Lebih-lebih terkandung penyedap rasa buatan seperti MSG sebaiknya dihindari.
Kandungan Air & Mineral
Ciri selanjutnya adalah makanan tersebut terdapat kandungan air juga garam mineral yang cukup.
Porsi Pas
Makanan sehat pasti tidak terlalu berlebihan saat dikonsumsi, porsinya harus kita ukur & sesuaikan dengan kebutuhan kita.
Pilih makanan & minuman sehat
Mari kita detailkan lebih lanjut, karena tidak semua makanan atau minuman sehat bisa menyehatkan. Sama seperti fungsi pisau, bisa untuk memotong sayuran atau malah jari kita kena iris.
- Jangan biasakan memilih makanan & minuman yang mengandung bahan pengawet atau sengaja diawetkan,
- Hindari konsumsi makanan minuman cepat saji,
- Jika memasak, pastikan bahannya masih segar,
- Perhatikan masa kedaluwarsa produk olahan.
- Makanan & minuman enak bukan artinya baik untuk kita konsumsi.
Memilih makanan sehat agak gampang-gampang sudah, tapi wajib kamu lakukan jika mau punya badan yang sehat. Contoh sederhana adalah gaya hidup atlet, memang benar mereka memiliki dokter ahli gizi khusus sehingga menjamin dengan baik asupan nutrisi mereka.
Selain bugar, selalu tampil prima, stamina atlet tetap terjaga. Ya ada juga sih atlet yang tiba-tiba meninggal karena kematian tidak bisa diprediksi oleh manusia.
Contoh Minuman Baik Untuk Tubuh
Air putih
Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air, minuman wajib setiap orang yang mau hidup normal.
Susu kedelai
Banyak orang alergi minum susu sapi atau gak suka dengan aroma menyengat dari susu kambing, tenang ada minuman dengan protein nabati terbaik, ya susu kedelai
Teh hijau
Sudah sejak lama herbal alami ini menemani kita, tidak hanya memiliki aroma khas tapi punya khasiat bagus untuk tubuh. Antioksidan serta mencegah kanker.
Air kelapa
Air kelapa segar, mengandung banyak mineral serta isotonik alami. Sangat ampuh dalam mencegah terjadinya dehidrasi & pertolongan pertama gejala keracunan.
Infused water
Namanya terlihat keren, padahal hanya air ditambah potongan buah atau sayur. Praktik & sehat.
Makanan dan minuman sudah kita perhatikan baik-baik, masih kurang ? Jangan lupa istirahat yang cukup atur supaya tidur berkualitas sehingga badan kita kembali segar.
Tapi kalau punya masalah serius atau ingin informasi lebih lanjut kamu bisa tanya dokter, hari gini pasti sudah ada cara paling gampang, konsultasi dokter online.
Siapa yang mau sakit ? semua gak mau, pastinya ingin sehat walafiat dan dapat bebas beraktivitas. Demikian tip hidup sehat hari ini semoga bermanfaat!
