Manfaat Minum Susu Setiap Harinya

Susu merupakan salah satu jenis minuman yang baik untuk tubuh. Sebab, di dalam satu gelas susu yang kamu konsumsi, terdapat banyak sekali manfaat yang akan dirasakan oleh tubuh kamu. Sehingga, konsumsi susu secara rutin setiap harinya jadi hal yang sangat dianjurkan agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

susu diet sehat

Di sisi lain, susu juga memiliki rasa yang enak. Rasa susu enak tersebut bisa didapat ketika mengonsumsi susu dengan varian rasa yang beragam sesuai yang kamu inginkan. Tapi, bukan berarti variasi rasa susu yang dikonsumsi akan menurunkan manfaat dari susu tersebut. Sebab, manfaat minum susu setiap harinya akan tetap kamu rasakan. Apa saja manfaat tersebut? Inilah dia beberapa manfaat susu setiap harinya.

Memperkuat Tulang

Susu memiliki manfaat yang baik untuk tulang kamu. Adanya kandungan kalsium dalam satu gelas susu, membuat tulang kamu akan terasa lebih kuat. Kalsium yang ada di dalam susu akan mencegah pengeroposan tulang hingga membuat tulang jadi lebih kuat. Selain itu, kandungan fosfor dan mineral lainnya berguna untuk membuat tulang jadi lebih kuat. Terlebih, orang tua juga membutuhkan setidaknya 1000mg kalsium setiap harinya agar tulang tetap kuat. Sehingga, jika kamu ingin mendapatkan tulang yang kuat dan menjalani aktivitas sehari-hari secara lebih mudah, maka selalu konsumsi susu setiap harinya agar tulang tetap kuat dan terhindar dari pengeroposan.

Merawat otak

Konsumsi susu setiap harinya akan membuat otak jadi lebih terawat. Hal ini dijelaskan oleh sebuah penelitian di Amerika Serikat dimana konsumsi susu secara rutin dapat membuat otak jadi lebih terawat dan cerdas. Kecerdasan yang meningkat karena minum susu secara rutin bukanlah tanpa sebab. Kandungan glutation yang ada di dalam susu membuat hal tersebut mungkin terjadi dan membuat otak jadi lebih cerdas. Glutation adalah antioksidan yang baik untuk otak dan bisa mencegah sel otak dari kerusakan akibat makanan yang kamu konsumsi sehari-hari. Sehingga, bisa dikatakan otak yang terawat kecerdasannya disebabkan karena perlindungan yang diberikan oleh konsumsi susu harian.

Itulah beragam manfaat yang bisa kamu dapatkan dari segelas susu setiap harinya. Kamu bisa mengonsumsi susu diet apabila tidak ingin berat badan bertambah karena konsumsi susu setiap harinya. Semoga bermanfaat.


Related Posts

Published by

kuat

kuat

Untuk menjadi pribadi yang kuat & sehat diperlukan kemauan. Artikel ditulis berdasarkan pengalaman pribadi & sebagian berdasarkan sumber terbaru & bisa dipercaya.

Tulisan disini tidak memperjual belikan obat atau jasa pengobatan.