Tumit atau telapak kaki sakit saat bangun tidur seringkali dikaitkan dengan asam urat, padahal bisa jadi ini adalah gejala timbul akibat peradangan ligamen sekitar kaki.
Sakit tumit kaki bisa saja disebabkan oleh gangguan fisik bukan penyakit. Misalnya sering pakai sepatu ukuran kecil atau bentuk tidak nyaman dikaki, cedera akibat olahraga, keseleo, berdiri lama pun bisa nyebabkan kaki kita sakit.
Penyebab Tumit Sakit
Awalnya penderita tidak akan menghiraukan sakit ditelapak kaki, tapi kelamaan akan terakumulasi hingga tak tertahan. Umumnya kegiatan berlebih pada kaki menjadi faktor utama, contohnya : sering pakai sepatu dengan hak tinggi, rematik juga olah raga tanpa pemanasan cukup.
Baca juga : Saraf Kejepit, Redakan Dengan 2 Herbal Ini
Sakit akan lebih terasa ketika lama berdiri atau turun naik tangga, jelas ini tidak bisa diabaikan.
Meredakan Sakit Telapak Kaki
Untuk bisa menanggulangi nyeri di telapak kaki, sobat sehat bisa melakukan beberapa metode seperti :
- Segera kompres dengan air dingin / atau es
- Kurangi tekanan pada kaki, misalnya dengan berbaring dan angkat kaki lebih tinggi dari badan.
- Pemijatan lembut serta peregangan kaki akan membantu meminimalisir sakit tumit.
- Hindari memakai sepatu sempit atau terlalu longgar
- Minum obat anti radang / pereda nyeri
- Pastikan kamu tidak kelebihan berat badan
- Tanya dokter, konsultasikan kondisi kamu pada dokter ahli ortopedi.
Informasi diatas hanya beberapa kemungkinan saja dari banyak penyebab sakit pada tumit kaki. Jangan malu untuk konsultasi langsung dengan dokter supaya dapat dilakukan pemeriksaan secara menyeluruh.
